Kiedy czujemy ból pleców, zwłaszcza o umiarkowanym nasileniu, wiele osób sięga po maści i żele jako pierwszą linię pomocy. Zaletą takiego rozwiązania jest przede wszystkim łatwość aplikacji i działanie miejscowe – substancje czynne przenikają przez skórę, docierając do bolącego obszaru. Jednak trzeba pamiętać, że nawet najlepsza maść nie rozwiąże problemu, który tkwi w niewłaściwym wzorcu ruchowym czy w poważnym urazie krążka międzykręgowego. Stosujmy ją raczej jako uzupełnienie terapii czy sposób na doraźną ulgę.

Ból zlokalizowany tuż nad linią pośladków może mieć różne natężenie – od delikatnego ciągnięcia przy skłonie, po ostry ból przy próbie wyprostu. Bywa określany jako „ból krzyżowy” lub „dół pleców”. Bardzo często idzie w parze z uczuciem „sztywności” całego odcinka lędźwiowego.

Ból lędźwiowy, który odczuwany jest bardziej z boku niż w samym środku, może wskazywać na różne problemy: od przeciążeń mięśni skośnych brzucha, poprzez dysfunkcje stawów krzyżowo-biodrowych, aż po dolegliwości związane z nerkami. Z punktu widzenia fizjoterapeuty zawsze ważna jest dokładna ocena: czy towarzyszą temu napięcia mięśniowe, problemy z rotacją tułowia, czy może inne nietypowe objawy?

„Ból krzyża” to potoczne określenie dolegliwości w okolicach lędźwi i kości krzyżowej. Nierzadko pacjenci używają go wymiennie z terminem „ból dolnej części pleców”. W praktyce, ból krzyża może obejmować zarówno obszar od ostatnich kręgów lędźwiowych, jak i okolice stawów krzyżowo-biodrowych. To właśnie te rejony są kluczowe dla stabilizacji całego tułowia. Gdy coś boli w „krzyżu”, zazwyczaj mamy ograniczoną ruchomość, trudności w wykonywaniu prostych czynności dnia codziennego, takich jak schylanie się czy wstawanie.